13 dicas para melhorar a concentração nos estudos

1. identificar e diminuir os estímulos que distraem, por ex., telemóveis, tablets, musica;
2. estudar sozinho;
3. ambiente organizado e calmo;
4. fazer resumos;
5. estudar após as aulas para tirar dúvidas na aula seguinte;
6. programar o estudo;
7. fazer pausas regulares;
8. dormir e comer bem;
9. fazer várias refeições por dia - pequeno almoço e lanches ajudam a manter os níveis de energia constantes;
10. refrigerantes e bebidas gaseificadas devem ser evitadas;
11. beber muita água;
12. sopa, saladas, fruta, peixe nunca devem faltar;
13. Atenção à quantidade de carne e batatas fritas!

Bom estudo!